¿Cómo se define el buen entrenamiento? Se trata de aquel que lleva al cuerpo a cumplir unos objetivos (aumentar la fuerza, ganar masa muscular o rehabilitar lesiones) en un tiempo delimitado, pero sin la necesidad de ir al límite y provocar lesiones. Para realizarlo de forma correcta y eficaz es necesario el calentamiento previo, el conocimiento del estado del propio cuerpo y el descanso algún día a la semana.
Los mejores entrenamientos son los que mueven los músculos más grandes del cuerpo aumentando la potencia e intensidad a medida que avanza, ya que proporcionan una labor del cuerpo a nivel conjunto, además de la mejora de la fuerza, la flexibilidad y la resistencia.
