¿Cómo se define el ejercicio físico? Aunque parezca sencillo, realmente posee multitud de detalles, por lo que se define como una agrupación de movimientos corporales que tienen como finalidad mantener una buena salud, incrementar el rendimiento físico y mejorar el bienestar mental. En general influye de manera positiva en el desarrollo intelectual y emocional, además de aumentar la creatividad, poseer una buena autoestima y socializar con otras personas.
Hay varios tipos de ejercicio físico:
- Aeróbico: requiere oxígeno y aumenta la resistencia, por lo que se encuentran el tenis, el ciclismo y el running.
- Anaeróbico: movimientos cortos de alta intensidad, por lo que engloba el levantamiento de pesas y los abdominales.
- Flexibilidad: ayudan con la relajación y mejoran los movimientos de los músculos y las articulaciones.
